Nossa médica endocrinologista Dra. Janaina Koenen, fala um pouco dos benefícios dessa prática
"O jejum é uma prática muito antiga e natural para o homem, porque as pessoas não tinham acesso à comida tão facilmente como temos atualmente. Por isso, não tem nada disso de que jejum é “modinha” igual muitos falam por aí, viu?😉
Existem vários tipos de jejum: de 12 horas, 16 horas, 24… No Instagram da Dra. Janaina (@janainaendocrino) ela já fez alguns posts falando sobre isso, vale a pena conferir depois.
E você sabia que jejuar traz diversos benefícios para a saúde?! Bora falar sobre alguns deles?
1- Como você ingere menos calorias, o seu metabolismo fica mais acelerado;
2- Você passa a ter sensação de saciedade por mais tempo. Já falei aqui: pessoas que fazem jejum, fazem porque não tem fome!!! Isso é super importante, pois ajuda na diminuição da compulsão alimentar;
3- Auxilia no processo de emagrecimento;
4- Diminui a inflamação do organismo.
Ahh! E nada de fazer jejum da sua cabeça, hein? Procure orientação e acompanhamento de um profissional.☺️